Cara menghindari nyeri punggung
Nyeri punggung tidak lagi menjadi hal yang awam untuk saat ini khususnya untuk usia lanjut nyeri punggung meruapakan komdisi sangat umum terjadi. Karena ada salah satu penelitian di Indonesia bahwa 40 persen dari orang yang berusia diatas 65 tahun menderita nyeri punggung. untuk menghindari nyeri punggung ini perlu tahu Cara menghindari nyeri punggung tersebut.
Cara menghindari nyeri punggung diantaranya ialah :
- postur tubuh yang baik hal ini sangat mempengarui kesehatan tulang belakang
- olahraga teratur juga mepengarui kesehatan tulang punggung sehingga tulang punggung tidak akan mengalami masalah, contoh olah raga yang dapat dilakukan untuk menghindari nyeri punggung ialah berenang dan berjalan kaki secara teratur. Untuk mempertahankan fleksibilitas otot punggung dapat dilakuakan dengan latihan yoga atau juga bisa dengan pilates
- Menghindari punggung dari tekanan berlebih agar punggung tetap kuat dan lentur
- Dengan menggunakan sepatu beralas datar sesering mungkin dari pada menggunakan alas kaki yang berhak tinggi
- Jika kita berkegiatan dengan rutinitas duduk didepan computer
- sebaiknya posisi keyboard komputer sejajar dengan pusar agar pundak tidak mengalami tekanan
- Sejajarkan posisi layar komputer dengan pandangan mata untuk menghindarkan leher dari ketegangan
Jika sudah mengalami nyeri punggung hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana Cara menghindari nyeri punggung agar tidak semakin parah. Bisa dengan melakukan konsultasi dengan tenaga medis,seperti kedokter atau ke fisioterapi. Cara menghindari nyeri punggung agar tidak semakin parah Biasanya Penderita akan disarankan untuk melakukan latihan senam khusus untuk meringankan nyeri yang terjadi pada punggung atau juga disarankan untuk menggunakan alat bantu berupa korset nyeri punggung yang digunakan untuk mengobati nyeri punggung.
Jika nyeri punggung dilakukan pengobatan sedini mungkin hal ini mempercepat pula penyembuhan dari nyeri punggung ini dan jika dibiarkan nyeri akan semakin parah dan proses penyembuhannya juga akan semakin sulit.
Jop solutions melayani pembuatan korset nyeri punggung pemesanan bisa melalui online atau datang langsung. untuk pembuatan korset disesuaikan dengan ukuran tubuh penderita supaya korset nyaman digunakan dan berfungsi dengan baik dengan cara pengukuran sesuai dengan ukuran tubuh penderita.
untuk pemesanan bisa via online atau datang langsung ke tempat kami di jl. Kalimosodo no 77, josenan – MADIUN – Jawa Timur , untuk informasi selengkapnya silahkan menghubungi kontak kami
085 780 000 084 / 081 329 259 419 / 0351-465274 atau untuk informasi produk lebih lanjut silahkan klik link utama kami jop.co.id